退院して一週間が経ちました。
まだまだ職場復帰とはいきませんが、体調も落ち着いてきたので自宅療養についてまとめたいと思います。
1.寝付けなかった退院直後
退院直後はなかなか寝付けなかったです。
脳梗塞発症前は２１時３０分にはベッドに入り、２２時には寝ていました。（かなり規則正しい生活だったと思っています。）
入院中は２１時に消灯ですが、
・ずっとベッドの上での生活なので疲れていない
・毎日２２時に点滴があった
この２つの理由でなかなか寝ることができませんでした。
その生活が続き、退院後は夜中の１時になっても寝付けなく、なんだか落ち着かない毎日を過ごしていました。
2.自宅でのリハビリ
退院してから毎日家の近所を散歩していました。
理学療法士の先生から、「凹凸のある道を歩くことが一番のリハビリになりますよ」と聞いていたので毎日１時間程度近所を散歩していました。
・近所にある定食屋
・小さな神社
・古いけど美味しそうな和菓子屋
今の家に住んで２年ほど経ちますが、知らない場所が実は多く、新鮮な気持ちで散歩を続けることができています。
自宅でのリハビリを続けて、左半身の違和感はほとんど感じなくなりました。
しかし、体力が落ちているのでこれからは徐々にジムにも行きたいです。
3.体調の変化
退院直後～５日くらいは左後頭部の頭痛が続いていました。頭痛というよりは鈍痛のような痛みです。
この痛みも徐々に感じなくなり、今はちょっと重たいなと思う程度です。
ずっと頭痛に悩まされてきていたので、この体調の変化は素直に嬉しいです。
また、頭痛が治まってくるとともに、寝付きもかなり良くなりました。やはり入院という非日常な出来事は人を覚醒させる効果があるのか…はたまた単純に疲れていなかっただけなのか…
退院直後は入院生活を引きずるように、生活のリズムが乱れていましたが、今は元に戻っています。
これから職場への復帰に向けてリハビリを頑張りたいと思います。
